Fabien et Saline enseigne le Pakua (bagua) . À la réponse de nombreux étudiants, voici une explication.
(ci-dessous Saline avec Maître To Yu (1924/2021 )successeur du Grand Maître Fu(1881/1953))
La différence entre le Pakua Chang (Paumes du Pakua ou en écriture piyin standard, bagua Zhang)et le Tai Chi est que le Tai Chi met l'accent sur l'enfoncement du Chi (Qi) dans le dantian, en dirigeant l'intention vers les mains, en utilisant une force continue et ininterrompue, l'interaction du Yin et du Yang, et en se concentrant sur l'intention plutôt que sur la force.
Le Pakua Chang se déplace selon des schémas circulaires et en spirale, le Chi s'enfonçant dans le dantian, dans le but d'atteindre les mains, en combinant à la fois fermeté et douceur, en s'adaptant aux changements de l'adversaire et en utilisant des techniques flexibles et ingénieuses. Il existe différents styles de Tai Chi, comme le style Chen, qui combine fermeté et douceur, tandis que le style Yang met davantage l'accent sur la douceur que sur la fermeté et est plus facile à apprendre.
La pratique du Tai Chi et du Pakua Chang est similaire, mais leurs apparences extérieures diffèrent. Le Tai Chi se déplace en lignes droites, tandis que le Pakua Chang se déplace en cercles. Les deux sont des arts martiaux internes avec leurs propres caractéristiques uniques.
Dans les arts martiaux internes, il est essentiel de diriger l'intention vers les mains, d'enfoncer le Chi dans le dantian et d'effectuer chaque mouvement de cette manière.
De plus, pendant la pratique, il est essentiel de faire la distinction entre le vide et le plein. L'erreur la plus courante de nombreux étudiants est de ne pas parvenir à coordonner l'intention et le Chi.
L'esprit ne doit pas suivre les mouvements, et les mouvements ne doivent pas être effectués de manière précipitée. La pratique du Tai Chi nécessite un mouvement continu ; vous devez vous assurer que les mouvements sont connectés. De nombreuses personnes ont du mal avec cela, et encore plus de difficultés à se détendre. Pour répondre à cette exigence, une pratique quotidienne est nécessaire. Vous devez diriger votre intention vers les mains, en vous assurant que chaque mouvement est effectué de cette manière, ce qui permet d'atteindre davantage l'unité de l'intention et du Chi.
Pour élever votre compétence à un niveau supérieur, la pratique quotidienne est essentielle. La maîtrise vient avec le temps et le dévouement ; il n'y a pas de meilleure méthode. Bien sûr, avoir un bon professeur est crucial. Si le niveau de compétence de votre professeur est seulement moyen, vous aurez du mal à vous améliorer. Même avec un excellent professeur, si les étudiants ne pratiquent pas avec diligence et n'étudient pas sérieusement, il est peu probable qu'ils s'améliorent.
Le Pakua Chang est comparativement plus complexe que le Tai Chi. Il s'agit principalement de s'entraîner en marchant, le mouvement reposant sur les jambes, guidé par les pas et la taille guidant les paumes. La force du bas du corps est cruciale.
En pratiquant des formes et des exercices debout dans le Tai Chi et le Pakua Chang, la force interne est cultivée. Pendant les exercices debout, la rotation est utilisée pour s'entraîner à générer et à libérer de la puissance, ou puissance explosive. Le Chi doit d'abord descendre dans le dantian, et lors de l'exécution de mouvements de pression et de poussée, le Chi doit imprégner tout le corps.
Il y a un mouvement dans l'abdomen, entraîné par le Chi, et les mains bougent avec ce mouvement interne. Le mouvement interne est le résultat du mouvement du dantian.
Lors de l'entraînement de la force interne et de la délivrance de la puissance dans le Pakua Chang, les qualités de fermeté et de douceur, de vitesse et de lenteur, sont exprimées à travers diverses techniques. La fermeté et la douceur sont des aspects opposés ; pour délivrer de la puissance, il faut comprendre les deux. Plus on est doux et lâche, plus la puissance sera forte. C'est un aspect de la fermeté et de la douceur.
Pour atteindre la douceur et la relaxation, il faut apprendre à contrôler son intention. Diriger l'intention du cerveau vers différentes parties du corps nécessite un long entraînement pour atteindre ce niveau.
En ce qui concerne le Pakua Chang et le Tai Chi, l'utilisation de la taille est la même : la base réside dans les jambes et la puissance est transmise des jambes à la taille puis aux mains. La taille doit être droite et, lors des rotations, elle doit être détendue, avec le coccyx bien rentré, pour bien performer.
ci-dessous le Yin et Yang entouré du Pakua
Les techniques de base du pakua pour changer les paumes peuvent sembler simples, mais en réalité, elles sont assez complexes. Les pratiquer peut être difficile car le corps, les mains, les yeux, la taille, les jambes et les pieds doivent tous se coordonner. La maîtrise de ces paumes est essentielle pour apercevoir le chemin de pakua. Les marches de pakua occupent également une position cruciale. Cependant, sur la base de mon expérience d'enseignement au fil des ans, de nombreux étudiants négligent souvent la pratique de ces deux aspects : les marches de pakua et la paume à changement simple.
La raison de cette négligence peut être attribuée à ma simplification et à mon insuffisance d'importance sur ces deux aspects. En conséquence, même si les étudiants ont pu terminer la pratique authentique de Baguazhang, ils peuvent toujours ne pas saisir l'essence de Baguazhang ou développer les bases internes nécessaires pour la technique d'équitation. Je souligne maintenant ces deux aspects et je fournis des explications détaillées, en espérant que tous les étudiants seront vigilants et renforceront leur pratique.
Différences et avantages et inconvénients des pas de Bagua et du pas de position basse par Maître Sun Pao Kung
Différences et avantages et inconvénients des marches de pakua et du pas de position basse
Les marches sont uniques en pakua, tandis que d'autres arts martiaux ont principalement une position basse.
- Les pas de pakua impliquent de marcher avec tout le corps détendu, tandis qu'une position basse nécessite que le corps soit tendu lors de la marche.
- Lorsque vous marchez avec des pas de pakua, le centre de gravité du corps se trouve à l'arrière, ce qui permet un arrêt immédiat ou un changement de direction, permettant une réponse rapide à l'adversaire. Dans une position basse, le centre de gravité du corps est à l'avant, ce qui rend difficile de s'arrêter ou de changer de direction instantanément et de répondre rapidement à l'adversaire.
- Marcher avec des pas de pakua ne provoque pas d'essoufflement et permet de l'endurance, tandis qu'une position basse est intense et manque d'endurance, ce qui entraîne un essoufflement facile.
- Lorsqu'ils sont légèrement essoufflés en raison de l'engagement avec l'adversaire, les pas de pakua peuvent être utilisés pour ajuster la respiration et rétablir la respiration normale. Marcher avec une position basse à bout de souffle rend difficile de continuer avec une position basse.
- Enfin, un point non négligeable, la pratique régulière des marches de pakua contribue à la longévité, en particulier au profit de la porte de vie et des points Huiyin. La pratique régulière d'une position basse ne fait que renforcer les muscles des jambes.
Grand Maître Fu
